Coaching & Voeding
Weekmeals
Voeding is een essentieel onderdeel als het gaat om sporten. Of het nou gaat om afvallen, aankomen of shapen. Door gebruik te kunnen van maken van een speciale app (Weekmeals) kan ik jou hierbij begeleiden. Wat houdt dit in? Op basis van jouw doel bereken ik hoeveel calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten je mag hebben. Dit geeft je dus een hoop tijd en rust. Je hebt de keuze uit meer dan 300 heerlijke verschillende recepten waarbij wekelijks nieuwe aan worden toegevoegd. Zelf bepaal je waar jij trek in hebt. Je kan deze allemaal netjes inplannen via een weekplanner. Aan de hand daarvan krijg je een boodschappenlijst die automatisch alle ingrediënten selecteert op bijvoorbeeld: groentes, zuivel, vlees en vis. De hoeveelheden van de ingrediënten worden afgestemd op jouw macronutriënten en allergieën. De meeste gerechten staan binnen 15 minuten op tafel. Het is ook mogelijk je eigen maaltijden samen te stellen. Wil je grotere of kleine hoeveelheden? Geen probleem. De aangepaste maaltijden vallen binnen de calorieën en ingestelde macronutriënten die jij mag hebben. Ben je topsporter of recreant… Weekmeals is voor iedereen inzetbaar. Ook kan je samen met het hele gezin genieten van de heerlijke recepten.
Vanaf het moment dat jij samen met mij aan de slag gaat ben ik altijd bereikbaar via WhatsApp. Ook zal er 1 x per week een facetime moment plaatsvinden. Hierin bespreken we onder andere de voortgang van jouw proces. Het voordeel is dat je niet vast zit aan een jaartarief. Na 3 maanden onder mijn begeleiding als coach heb je de keuze om door te gaan of te stoppen. Heb jij interesse en wil je meteen aan de slag? Kijk dan hier beneden naar de mogelijkheden en meld je snel aan.
Kies jouw online coaching plan
Bepaal aan de hand van jouw doelen welke online coaching het beste bij jou past en begin meteen.
Basic
€75
Per maand
- Programmering gemaakt op jouw doelen/wensen: (vanaf 3 dagen )
- Dagelijks contact via whatsapp
- Feedback van doorgestuurde items
Advanced
Normaal €135 nu:
€99
Per maand
- Programmering gemaakt op jouw doelen/wensen.
- Vragen via whatsapp
- Feedback geven van doorgestuurde oefeningen.
- Voedingsprogramma op maat, voedingsbegeleiding en toegang hebben tot de weekmeals app
- Één keer per week een voortgangsgesprek wat betreft voeding van 15-20 minuten via Zoom
Premium
€139,95
Per maand
- Programmering gemaakt op jouw doelen/wensen.
- Vragen via whatsapp
- Feedback geven van doorgestuurde oefeningen.
- Voedingsprogramma op maat, voedingsbegeleiding en toegang hebben tot de weekmeals app
- Één keer per week een voortgangsgesprek wat betreft voeding van 15-20 minuten via Zoom
- 1 op 1 training (1 sessie 60 min)
Weekmeals
Normaal €85 nu:
€34,95
Per maand
- Voedingsprogramma op maat, voedingsbegeleiding en toegang hebben tot de weekmeals app.
- 1x in de week een voortgangsgesprek van 15-20 min via Zoom
Meer weten over personal training?
Personal Training het zegt het al. Trainingen die persoonlijk en doelgericht zijn. Een Personal Trainer die 100% aandacht heeft voor jou. Vind je het lastig motivatie te vinden om te trainen? Of wil je graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen? Geen probleem, ik help je hier graag bij. Ik kan je helpen om tijdens elke training het maximale uit jezelf te halen. Hoe mooi is het om iemand bij je te hebben die je helpt jouw doel(en) te verwezenlijken.
Tegenwoordig kan je zoveel vinden op internet als het gaat om voeding, dat je soms niet weet waar je moet beginnen. Hierbij kan ik je helpen. Een voorbeeld: Houd je van lekker eten en een drankje op z’n tijd, maar ben je bang dit te moeten schrappen omdat je wil afvallen? Geen zorgen, met de juiste aanpak is dit gewoon mogelijk.
Als trainer is het aan mij de taak om goed te luisteren en te kijken naar het doel van de cliënt. Op basis hiervan kan er een programma gemaakt worden dat hierbij aansluit. Oftewel, een persoonlijke aanpak. Vanaf het moment dat je samen met mij aan de slag gaat ben ik beschikbaar voor jou. Dagelijks contact via whatsapp of e-mail is mogelijk.